Créneaux et modalités d’inscription à découvrir ici.

Plus d’informations sur la section APA :

La section « Activité Physique Adaptée – Sport Santé » (APA-2S) propose des séances d’activité physique accessibles à tous, adaptées aux besoins et aux capacités de chacun.

L’objectif est de permettre à chacun de pratiquer une activité à sa hauteur, pour améliorer sa santé, son bien-être et sa qualité de vie. On recherche avant tout à prendre du plaisir à bouger, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Elle est destinée aux personnes :

• Séniors
• Sédentaires
• Atteintes de maladies chroniques
• Ayant des facteurs de risques de pathologies (surpoids, cholestérol, hypertension…)

Elle est également ouverte aux personnes qui recherchent une activité en prévention santé, et aux personnes ayant reçu une prescription de leur médecin dans le cadre du sport sur ordonnance.

La section APA-2S est accessible à toutes celles et ceux qui souhaitent pratiquer une activité physique à des fins de santé, quel que soit l’âge, le sexe, l’état de santé ou le niveau de forme !

Activités

Marche nordique : marche active avec des bâtons, par groupes de niveau. Les séances durent au total 1h30 et comprennent un temps d’échauffement en début de séance et des étirements en fin de séance. Nous marchons environ 1h, avec des pauses, en nous adaptant au rythme de chacun. Nous empruntons des parcours en nature, qui changent à chaque séance.

Lieu de rendez-vous : Stade de la Paguette, 66 chemin du loup, 74160 Saint-Julien-en-Genevois. Les lieux de rendez-vous peuvent changer en cours d’année pour explorer de nouveaux chemins.

Gymnastique douce : séances de renforcement musculaire, d’amélioration de la mobilité, de l’équilibre et de la coordination, avec du petit matériel. Les séances se font en groupe avec des exercices adaptés aux possibilités de chacun, et sous forme ludique pour être toujours motivants et stimulants !

Lieu de rendez-vous : Salle de gym de la Paguette, 66 chemin du loup, 74160 Saint-Julien-en-Genevois.

Gym équilibre : séances de gymnastique douce orientées vers l’amélioration de l’équilibre grâce à des exercices spécifiques de renforcement musculaire, mobilité et coordination. Ici, on apprend à mieux connaitre son corps et ses capacités !

Lieu de rendez-vous : Arande – Salle Mékong (dojo), 24 Grand Rue, 74160 Saint-Julien-en-Genevois.

Horaires et inscription

• Lundi : MN groupe tonique, 10h00 à 11h30
• Mercredi : gym douce, 11h00 à 12h00
• Jeudi : gym équilibre, 16h30 à 17h30
• Vendredi : MN groupe doux, 10h30 à 12h00

Licence « Athlé Santé – APA », infos ICI.

Contact

04 50 79 06 89
secretariat@asj74.org