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Nos athlètes boostent leur vitesse pour être performant sur du long

Publié le 04/04/2025 par SiteASJseptembre 11, 2024

Séances. … Lire la suite →

Asj74 : séances d’athlétisme fun et efficaces !

Publié le 03/04/2025 par SiteASJseptembre 11, 2024

A découvrir … Lire la suite →

La sortie longue en athlétisme en question

Publié le 30/03/2025 par SiteASJaoût 26, 2024

A lire … Lire la suite →

Comment évaluer son allure sur 10 km

Publié le 29/03/2025 par SiteASJaoût 26, 2024

A découvrir … Lire la suite →

Asj74 : quels sont les muscles qui travaillent pendant la marche nordique ?

Publié le 19/03/2025 par SiteASJaoût 25, 2024

Réponses. … Lire la suite →

Asj74 : comment démarrer une course à fond sans épuiser ses ressources

Publié le 18/03/2025 par SiteASJaoût 25, 2024

A lire. … Lire la suite →

Marathon : déjà des tricheurs aux J O de 1904

Publié le 14/03/2025 par SiteASJaoût 24, 2024

A lire. … Lire la suite →

Quelle distance faut il marcher ou courir pour bruler un maximum de graisse ?

Publié le 13/03/2025 par SiteASJaoût 22, 2024

Réponses. … Lire la suite →

Asj74 : peut-on fractionner après 60 ans ?

Publié le 12/03/2025 par SiteASJaoût 22, 2024

Infos … Lire la suite →

Comment améliorer son souffle en marche Nordique ou en randonnée-trail

Publié le 11/03/2025 par SiteASJaoût 25, 2024

A lire. … Lire la suite →

Asj74 : comment améliorer son endurance en Marche Nordique

Publié le 07/03/2025 par SiteASJaoût 14, 2024

Réponse. … Lire la suite →

Asj74 : en plus du footing, gainez votre corps pour progresser

Publié le 06/03/2025 par SiteASJaoût 12, 2024

Infos … Lire la suite →

Asj74 : pourquoi les humains sont la seule espèce à pouvoir courir un marathon ?

Publié le 05/03/2025 par SiteASJaoût 12, 2024

Réponses. … Lire la suite →

Comment retrouver son meilleur niveau après une coupure

Publié le 04/03/2025 par SiteASJaoût 6, 2024

A savoir. … Lire la suite →

Asj74 : l’inévitable fartlek pour progresser

Publié le 28/02/2025 par SiteASJaoût 2, 2024

La fameuse foulée médio-pied

Publié le 27/02/2025 par SiteASJaoût 2, 2024

A découvrir. … Lire la suite →

Asj74 : marche nordique, marche sportive, marche athlétique ou course à pied pour perdre du poids plus vite ?

Publié le 26/02/2025 par SiteASJjuillet 25, 2024

Réponses. … Lire la suite →

Athlétisme : mais pourquoi tous les records du Monde ne cessent de tomber…

Publié le 25/02/2025 par SiteASJjuillet 25, 2024

Réponses … Lire la suite →

Asj74 : comment éviter le mur sur le marathon

Publié le 21/02/2025 par SiteASJjuillet 25, 2024

A lire. … Lire la suite →

Asj74 : découvrez la Marche Athlétique, superbe discipline de l’athlétisme

Publié le 20/02/2025 par SiteASJjuillet 21, 2024

Infos … Lire la suite →

Asj74-PPG : pour courir plus vite et plus longtemps

Publié le 18/02/2025 par SiteASJjuillet 16, 2024

A lire. … Lire la suite →

Courir un marathon après 40 ans

Publié le 14/02/2025 par SiteASJjuillet 15, 2024

A lire … Lire la suite →

Pourquoi courir lentement est très bon pour la santé et la performance

Publié le 13/02/2025 par SiteASJjuillet 15, 2024

A appliquer ! … Lire la suite →

Asj74 : l’importance du footing actif et de savoir courir à faible allure

Publié le 12/02/2025 par SiteASJjuillet 9, 2024

A découvrir. … Lire la suite →

Asj74-PPG : pour être encore plus fort

Publié le 11/02/2025 par SiteASJjuillet 9, 2024

Exemples … Lire la suite →

Asj74 : règles d’or de la réussite en athlétisme

Publié le 07/02/2025 par SiteASJjuillet 9, 2024

A lire. … Lire la suite →

Comment s’équiper pour marcher ou courir

Publié le 06/02/2025 par SiteASJjuillet 9, 2024

Réponse … Lire la suite →

Le 400m, l’épreuve la plus douloureuse en athlétisme ?

Publié le 05/02/2025 par SiteASJaoût 13, 2024

Réponse. … Lire la suite →

Le surentrainement est contreproductif

Publié le 04/02/2025 par SiteASJaoût 13, 2024

A lire. … Lire la suite →

Asj74 : préparation mentale pour encore mieux performer

Publié le 31/01/2025 par SiteASJjuillet 7, 2024

A découvrir … Lire la suite →

Asj74 : quelle alimentation avant une compétition ?

Publié le 30/01/2025 par SiteASJjuillet 1, 2024

Réponses. … Lire la suite →

Asj74 : est-ce que la marche nordique muscle vraiment ?

Publié le 29/01/2025 par SiteASJjuillet 1, 2024

Infos. … Lire la suite →

Asj74 : Vo2, mieux la développer avec les nouvelles méthodes

Publié le 28/01/2025 par SiteASJjuillet 1, 2024

A lire. … Lire la suite →

Asj74 : comment déterminer la bonne charge a soulever en athlétisme

Publié le 24/01/2025 par SiteASJjuillet 1, 2024

Réponses. … Lire la suite →

Asj74, connaissez vous l’histoire de la course de Philippides ?

Publié le 23/01/2025 par SiteASJjuillet 1, 2024

A découvrir … Lire la suite →

La bigorexie, ça vous parle ?

Publié le 22/01/2025 par SiteASJjuillet 1, 2024

A lire … Lire la suite →

Techniques pour courir longtemps sans se fatiguer

Publié le 17/01/2025 par SiteASJjuin 26, 2024

A lire. … Lire la suite →

Asj74 : Quelle est la fréquence cardiaque idéale pour brûler les graisses ?

Publié le 16/01/2025 par SiteASJjuin 26, 2024

Réponses … Lire la suite →

Asj74 : Marcher ou courir pour dépesner plus de calories ?

Publié le 15/01/2025 par SiteASJjuillet 1, 2024

Réponses. … Lire la suite →

Asj747 : Lutter contre la résistance de l’air avec l’aide d’un lièvre pour un gain chronométrique

Publié le 14/01/2025 par SiteASJjuin 26, 2024

A savoir. … Lire la suite →

Quels exercices faire pour renforcer ses pieds ?

Publié le 10/01/2025 par SiteASJjuin 26, 2024

A lire … Lire la suite →

Faisons-nous des footing qui ne servent à rien ?

Publié le 09/01/2025 par SiteASJjuin 26, 2024

Infos. … Lire la suite →

Comment s’entrainer après 40 ans ?

Publié le 08/01/2025 par SiteASJjuin 18, 2024

Réponses. … Lire la suite →

Conseils pour briser le fameux MUR sur marathon

Publié le 07/01/2025 par SiteASJjuin 26, 2024

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Proprioception, sens à travailler chaque semaine

Publié le 03/01/2025 par SiteASJjuin 26, 2024

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Les plaques de carbone, du marathon à la randonnée

Publié le 02/01/2025 par SiteASJjuin 15, 2024

A choisir … Lire la suite →

Marche Nordique : pas besoin d’augmenter le nombre de vos pas

Publié le 31/12/2024 par SiteASJjuin 6, 2024

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Demi-fond : maximisez votre performance avec la musculation

Publié le 29/12/2024 par SiteASJnovembre 27, 2024

A faire … Lire la suite →

Gainez vous +++ pour performer

Publié le 28/12/2024 par SiteASJnovembre 27, 2024

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Comment améliorer son endurance ?

Publié le 27/12/2024 par SiteASJjuin 3, 2024

A découvrir. … Lire la suite →